【体力=集中力?】体力をつけて長時間描くことに集中しよう!

公開日: : やる気を上げる方法

絵描きの人は一般の人と比べても体力が無いイメージがあります。

パソコンの普及によりペイントソフトとペンタブがあれば絵が描けますし、 わからないことがあればネットで簡単に調べることができます。

家から一歩も出なくても絵が描ける環境がすでに整っています。
図書館に行ったり、モチーフを探しに外出したり、絵を描く仲間を作ったりする必要はありません。

それだけに絵描きは一般の人と比べても体を動かすケースが少ないように思います。

体を動かさない、運動しないということは体力がなくなるということ。
そして体力が無くなると集中力もなくなると言われています。

絵描きにとって集中力がなくなることは死活問題です。

絵を描くことは何といっても時間がかかります。
長時間ずっと集中して描きつづけることができない絵描きはいつまでたっても作品を完成できません。

 

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●体力がなくなると集中力もなくなる

どうも人は体力がなくなると集中力もなくなるようです。
ただしはっきりとした理由はわかりません。

ネット上では「体力があると体が疲れないから集中力を維持することができる」という意見が多いです。
たしかに疲れれば集中力が落ちるのは事実です。
でも私はこの理由は少し弱い気がします。
たとえ疲れていても集中しなおせば疲れを忘れて作業に没頭することはできますからね。

 

私としては体力をつけることによって、 長時間同じ体勢や行為をし続けるときに感じる不快感に対して耐性がつく(鈍感になる)からだと思っています。
この不快感とは肉体的な疲れだったり、精神的な疲れだったり、同じことを続けることの飽きだったりします。

私は以前から体力がないことを痛感していたので運動をはじめましたが、 運動をはじめる前の私は、絵に対する集中が途切れると不快感を感じて、すぐに休憩をとっていました。
そしてその休憩は長く、イラストを再開するまで時間もかかりました。
そのまま描くことを止めてしまうケースも多かったです。

しかし体力づくりを始めてからの私は集中が途切れたあとに不快感は感じますが、机に座ったまま軽く休むだけで済んでいます。
そしてまたすぐにイラストに取り掛かることができます。

運動する前と後を比較しても、不快感に対して耐性が付いている実感があります。
また疲れからの回復のスピードも早い気がしています。

体力をつけると肉体的な疲れだけでなく精神的な疲れにも効果があるのはとても不思議です。

 

 

●長時間絵を描けるようになるため体力をつける

ここでいう体力とは持久力、スタミナのことです。
また疲れてもすぐに回復する能力でもあります。

つまり体力をつけるには主に持久力やスタミナを向上させる有酸素運動が効果的です。

ウォーキングや軽いジョギング、水泳などが代表ですね。

絵を描く行為をスポーツに例えると、たいへん負荷のすくない運動を長時間行うようなものです。
同じように有酸素運動をするときも、負荷が少なくて長時間かけて行うもののほうが良いでしょう。

30分間早いスピードでランニングするよりは、1時間ゆっくりとウォーキングするほうをおすすめします。

 

 

●最後に

絵描きには体力は必要ないと思っているのなら、今日からその認識は改める必要があります。
もしあなたに体力が落ちている自覚があるのなら、同時に集中力も落ちている可能性は高いです。

長時間集中することは絵描きにとって必要不可欠なスキルです。
ぜひ集中力の向上のために体力をつけることを始めてみてはいかがでしょうか?

 

 

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